Du tränar och tränar men aldrig ser du något resultat, kanske beror det då på att du inte äter bra mat?
Här kommer tio snabba och enkla tips på hur du kan äta nyttigare:

•Istället för kött kan du äta fisk och kycklig som är nyttigare (och billigare dessutom!).
•Ha alltid halva tallriken fylld av grönsaker istället för bara ris och potatis.

•Byt ut den vanliga pastan & riset mot fullkorn. Gör detsamma med det vita brödet. 
•Blir du lätt sugen på någonting? Det kan bero på två saker: du äter inte ordentligt vid måltiderna, eller så har du ett sockerberoende/sug. Försök att istället ta en frukt du tycker är god.

•Många dricker idag läsk till maten. Byt ut läsken mot citron-vatten som är bra mycket hälsosammare.
•Istället för potatis kan man ta rostade/ungsbakade/wookade rotfrukter/grönsaker.
•Till mellanmål behöver du ju faktiskt inte ta ett glas oboy och vitt bröd, gör istället en smoothie på bär, frukter och lite mjölk. Jättegott och nyttigt!
•Ät gröt till frukost, helst gjord på havregryn men annan går också bra. Det håller dig mätt längre så du inte småäter mellan måltiderna.
•Är du en "chipsoman" som bara ääälskar att frossa i chips med dipp? Prova att byta ut chipsen mot gurka och morötter och dippa, väldigt gott och definitivt nyttigare.

•Skippa det vita brödet, satsa istället på fullkornsbröd eller överhuvudtaget mörkt bröd.