KÄLLARTRAPPAN | en text om psykisk ohälsa




vemodigt vacker nostalgi



Äntligen fått pump!
Vården trodde till en början att jag hade typ 2, troligen graviditetsdiabetes. Jag krävde som sagt väldigt lite insulin och mådde väl inte direkt dåligt (som jag sa, hög ribba). Men det gick snabbt nedåt och jag krävde mer och mer insulin. Jag försökte hålla det i schack med god kosthållning och motion, men det blev bara värre. Mitt glukos började skifta väldigt mycket. Det togs nya prover lite mer än en månad senare, som visade på normalt C-Peptid och kraftigt förhöjda GAD-antikroppar. Jag skickades då över från vårdcentralen till medicinmottagningen. Där upptäcktes det även att sköldkörteln var i totalt uppror, vilket (för mig) var betydligt värre då sköldkörtelproblemen fick mig att må extremt dåligt både fysiskt, psykiskt och kognitivt och jag tvingades avbryta mina studier då jag bokstavligen gick från A rakt igenom kursen, till att inte förstå mina egna inlämningar. I samma veva förlorade jag dessutom flera närstående och hade svårt att smälta...allt. Kombinationen var väldigt tuff och jag gick bara på survival mode. Hursomhelst.
Diabetesen har sedan skiftat upp och ned som en bergochdalbana. När pollen började komma mer och mer, runt mars, fick jag alltmer problem att kontrollera mitt glukos. Jag tog insulin och ingenting hände på flera timmar, sedan störtdök det plötsligt och jag blev otäckt låg (som lägst angav mätaren "low" istället för ett värde, då är det illa). Så höll det på. Jag har inte vågat ge mig ut ensam på t.ex. långpromenader i rädsla att det ska störtdyka och jag inte ska hinna känna av. Nattetid har värdet skenat uppåt och trots att jag gått upp och tagit insulin har jag vaknat med ett fastevärde på 15-22 (!!). Det innebär att jag haft ketoner, vilket jag inte riktigt förstod först, och vaknat med huvudvärk, illamående, slö i både kropp och hjärna, extrem törst och dimsyn. Det har känts som precis innan en influensa bryter ut rejält, nästan dagligen. Jag har ju, såklart, därmed inte heller fått sova, så trots insomningsmedicin har jag inte varit utvilad alls. Stressen av detta har sedan förvärrat glukoset. Det har varit...fruktansvärt, ärligt talat. Jag tror inte riktigt folk förstår hur dåligt jag faktiskt mått (hur ska de veta, liksom?). Att må såhär och samtidigt ha Bipolär är dessutom en livsfarlig kombination. Min psykolog frågade mig i början av sommaren om vi kommer ses efter semestern, han vet så väl hur min dödslängtan värker. Jag svarade "jag tänker inte lova någonting, för du vet att jag aldrig ger löften jag inte vet att jag kan hålla, men jag ska göra mitt bästa". Imorgon har vi möte igen och jag har överlevt sommaren. Jag vet faktiskt inte hur jag stått ut. Jag har nog bara förträngt så mycket jag kunnat och försökt leva sekund för sekund.
Men! Igår var jag äntligen på pumpstart och fick insulinpump. Min sköterska sa att det var roligt att jag var så otroligt positivt inställd till att få pump (jag var lycklig när hon först sa att jag skulle få den), då många snarare känner tvärtom. Men jag har levt i ett helvete och känner att pumpen är en chans att få tillbaka mitt liv. Få sova? Inte känna mig sjuk hela tiden? Våga ge mig ut och t.ex. springa/träna ensam? Kanske få min hjärna tillbaka och kunna tänka klart? Få en chans att kunna återuppta studier? Få LEVA? Att ha en liten slang och dosa på magen är fan i mig ingenting i jämförelse. Innan jag fick diabetes hade jag verkligen ingen aning om hur svårt och komplicerat det är att leva med. Jag visste att det inte direkt var roligt, men jag hade verkligen ingen aning.
Inatt har jag sovit min första hela natt på... många månader. Jag vaknade strax efter 06 imorse och kände mig utvilad. Kollade på telefonen och såg skärmen utan att det var som gegga i synen. Satte mig upp och huvudet pulserade inte. Satte på kaffe och kände inte att jag höll på att kräkas. Gick ut och matade fåglarna och kände mig BRA. Normal. Som man ska. Jag fattar ju att det kanske inte kommer vara perfekt alla dagar, det är en förjävlig sjukdom, men idag känner jag en sådan enorm tacksamhet för att vakna helt och hållet normal. Det lär jag aldrig ta för givet igen.

I eftermiddag har jag ännu ett vårdbesök. Fram tills dess ska jag koppla av och fortsätta gå igenom bröllopsbilder (denna gång med normal syn, äntligen!!), mysa i stugan med Youssef och Cera. Efteråt ska jag hem och vila, beroende på hur jag mår efter besöket. Just precis nu ska jag fylla upp ännu en kaffekopp och mata mina kära änder som står utanför och väntar ivrigt på lite frön, haha.
Önskar er alla en fin dag!

Barbie: Den moderna förebilden
Är Barbie verkligen ohälsosam för våra barn,
eller skuldbelägger vi henne för att vi ska slippa "leva som vi lär"?
Vilken påverkan har den vuxna omgivningen på barns synsätt, självbild och hälsa?
Vem kom egentligen först; Barbie, eller de vuxna fördomarna?
Barbie introducerades först till samhället i en tid då en kvinnas främsta uppgifter förväntades fokusera på ombesörjande av hem och hushåll –samt att vara vackra fruar och outtröttliga mödrar. På grund av synen på kvinnors samhällsroll blev Barbie, i linje med de dåvarande sociala förväntningarna, därför känd som en hemmafru och en fashionista. När den feministiska revolutionen kom, och kvinnor äntligen började värderas för kunskap och förmåga, blev Barbie istället utstött och anklagad för att främja ohälsosamma kvinnliga stereotyper. Trots att Barbie genomgått en anmärkningsvärd utveckling genom åren så anser många ännu att hon inte bara orsakar negativa psykologiska effekter hos barn, utan ser henne till och med som en antifeministisk symbol. Även om jag är väl införstådd i vad denna uppfattning grundas i, så anser jag att Barbie gjort sig förtjänt av en andra chans och att denna välkända, ibland ökända, docka till och med är något som barn verkligen kan dra nytta av.


Trots att Barbie bevisligen kan ha många positiva effekter på barn så har hennes utseende alltid varit ett väl omtalat ämne. Den generella bilden av Barbie kan beskrivas som en väldigt smal midja, ljus hy och långa, slanka ben –något som kan få barn att jämföra och ifrågasätta sina egna utseenden. Detta är dock något som Barbies tillverkare tog i beaktande när de skapade ett brett utbud av dockor i hopp om att bli mer inkluderande. Idag finns Barbie i alla kroppstyper och etniciteter, i rullstol och med Downs syndrom. Detta initiativ har mottagit mycket positiv respons från allmänheten, eftersom det inte bara främjar acceptans utan även omfamnar våra olikheter.




Vidare anser jag att barns självvärde inte bör förlita sig helt på en docka, utan på det omgivande samhället. En docka kan göra mycket, men den kan inte göra allt – åtminstone inte på egen hand. Det är vårt ansvar som vuxna att lära våra barn att skönhet finns i alla former, samt att motivera och uppmuntra deras förmågor och intressen. Det välkända talesättet "barn gör inte som vuxna säger, utan som vuxna gör" understryker vikten av att leva som man lär och föregå med gott exempel i största möjliga mån. Om du som förälder, närstående eller pedagog exempelvis har en negativ syn på vikt och utseende så är det beydligt mer troligt att ditt barn följer dina spår och börjar granska både sin spegelbild och omgivningens utseende, snarare än att en docka ska orsaka detta. Faktum är ju att vi inte föds med vare sig fördomar eller kroppsliga åsikter, detta är något vi lär oss utav omgivningen och som allt som oftast medför både fysisk och psykisk ohälsa på både kort och lång sikt.
Många vuxna är av den generella missuppfattningen att barns frågor kring kroppar och utseende ställs med samma underton som en vuxen persons, vilket sällan är fallet. En vuxen person som frågar t.ex. "varför är hen så tjock/smal/lång/kort?" har mest troligt en nedvärderande och hånfull underton – detsamma gäller däremot inte om frågan ställs av fyraåring. Det generella barnet är nämligen inte naturligt elakt eller nedvärderande, utan nyfiket. Barn vill veta och deras enda sätt att samla information är genom att fråga. Därför frågar de personer som de känner tillit för; Vuxna i deras omgivning. Problemet uppstår när vi applicerar ett "vuxet synsätt" på ett barns fråga eller påstående och således automatiskt förolämpas och/eller känner skam. Detta leder till att vi svarar något i stil med "så säger man inte!" vilket för barnet betyder att den sagt något "fult". På så sätt har vi, oftast omedvetet, använt en oskyldig fråga för att så ett ruttet frö och alltså börjat forma barnets uppfattning om vad som är "rätt och fel utseende" genom projicering av våra egna osäkerheter och fördomar. Hur vi som vuxna hanterar barns nyfikenhet är alltså avgörande för hur deras världsbild och självbild formas.


I Folkhälsomyndighetens delrapport Barns och ungas livsmedelskonsumtion (2025) framgår det att det är få barn och unga som når rekommendationerna gällande frukt och grönsaker. I samma rapport skrivs det även att "För att främja folkhälsan och förebygga sjukdomar som tjock- och ändtarmscancer, hjärt-kärlsjukdom, diabetes och njursjukdomar behöver konsumtionen av charkprodukter och rött kött minska". Vidare framgår det att 94% av barn i åldrarna 11-17 äter för lite fullkorn, medan nästan samtliga barn i Riksmaten ungdom och Riksmaten småbarn (Livsmedelsverket, 2018) hade ett för högt intag av salt, något som är kopplat till högt blodtryck och som i sin tur är den främsta riskfaktorn för ohälsa och förtida död i Sverige.
Med andra ord finns det många sätt för barn att vara ohälsosamma, sätt som en docka inte har någon som helst makt över utan där vuxna behöver acceptera ansvaret. Ingen kan allt, men alla kan lära sig mer; Vad behöver barnen för att må bra? Hur får du ditt barn att lyssna och hur lyssnar du på barnet? Vad för typ utav kost erbjuder du egentligen ditt barn och vad innebär detta för barnets fysiska, psykiska och kognitiva hälsa? Hur pratar du runt barnet? Hur pratar du med barnet? Vilken ton använder ni i diskussioner i hemmet? Vad säger du om andra människor bakom stängda dörrar? Hur bemöter du barnets känslor? Hur visar, hanterar och diskuterar du dina egna känslor? Är dina "skämt" verkligen barnvänliga eller riskerar de att påverka barnets värderingar? Vad har du egentligen för värderingar? Hur ser du på människovärde? Hur ser du på dig själv? Hur pratar du om dig själv? För alla dessa frågor är direkt relaterade till den kanske viktigaste frågan utav dem alla: Hur vill du att ditt barn ska se sig själv?


Personligen tycker jag att det är ett väldigt omoget förhållningssätt till verkliga samhällsproblem; Att skylla på ett livlöst objekt. Eller nja, lite omoget är när man sparkar i foten och i affekt svär åt tröskeln eftersom det uppenbart är tröskelns fel att tån nu pulserar – att klandra en docka för vår egen systematiskt felprogrammerade hantering av djupt rotade och dysfunktionella samhällsproblem och ideal är inte bara omoget; Det är vansinnigt, verklighetsfrånvänt och livsfarligt. Roten till problemet är inte, och har aldrig varit, Barbie; Roten till problemet fortsätter vara vuxenvärldens konstanta projicering av skeva samhällsideal i kombination med en vägran att ansvara för hur det påverkar barnens hälsa, både i nutid och framtid. Självinsikt är avgörande för en hälsosam utveckling på både individ- och global nivå, men är dessvärre en bristvara i dagens samhälle. En positivt inriktad evolution startar inom varje enskild människa och kan inte uppnås förrän majoriteten förstår vikten av att älska sig själv och därmed skapa en kedjereaktion som skakar genom kommande generationer och lär dem att kärlek, förståelse och respekt är kärnan i ett välmående samhälle. Och det är inte Barbies ansvar, det är Vårat.
Så, istället för att anklaga Barbie för att ”förstöra våra barn” och motverka den feministiska rörelsen, bör vi tacka henne för att hon inger acceptans, förståelse och empati hos våra barn, samtidigt som hon visar att en kvinnas roll i samhället bör vara direkt relaterat till vadhelst kvinnan själv vill, snarare än vad förlegade fördomar kräver av henne. Vi har mycket att lära; Från Barbie, och från och för våra barn.
Om Barbie kan utvecklas till en mångsidig och öppensinnad förebild för våra barn, så bör vi som samhälle vara stora nog att sluta döma henne för vad hon varit –och istället välkomna och omfamna henne för den hon nu blivit. Annars finner vi oss själva plötsligt på fel sida om historien; Otacksamma för och oförmögna att erkänna en kvinnas samhällsviktiga arbete.


Källor och referenser
1. Gerson, S. (2022, February 6). Playing with dolls helps children talk about how others feel, study finds. The Guardian. https://www.theguardian.com/society/2022/feb/06/playing-dolls-helps-children-talk-about-how-others-feel-study
2. Gerson, S., Lillard, A. S., & Mareschal, D. (2022). The impact of doll play on social processing in children. Developmental Science, 25(3), e13163. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/desc.13163
3. Ali, S. (2020, February 7). Can Barbie help to teach self-care? Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/modern-mentality/202002/can-barbie-help-teach-self-care
4. Mattel. (2025). Barbie dolls collection. Mattel Shop. https://shop.mattel.com/collections/barbie-dolls
5. Folkhälsomyndigheten. (2025). Barns och ungas livsmedelskonsumtion: En delrapport inom regeringsuppdraget om att förbättra barns och ungas livsmedelskonsumtion med särskilt fokus på socioekonomiska skillnader. Folkhälsomyndigheten. https://www.folkhalsomyndigheten.se/publikationer-och-material/publikationsarkiv/b/barns-och-ungas-livsmedelskonsumtion/?pub=140795
6. The Toy Insider. (2020). [Barn som leker med Barbiedockor]. The Toy Insider. https://thetoyinsider.com/wp-content/uploads/2020/09/barbie_kids-playing.jpg
7. Mattel. (2025). [Collage av blandade Barbiedockor]. Mattel Shop. https://shop.mattel.com/collections/barbie-dolls
8. Livsmedelsverket. (2018). Riksmaten ungdom 2016-17 – Del 1 Livsmedelskonsumtion. Livsmedelsverket. https://www.livsmedelsverket.se/globalassets/publikationsdatabas/rapporter/2018/2018-nr-14-riksmatenungdom-huvudrapport_del-1-livsmedelskonsumtion.pdf
9. Livsmedelsverket. (2018). Riksmaten ungdom 2016-17 – Del 2 Näringsintag och näringsstatus. Livsmedelsverket. https://www.livsmedelsverket.se/globalassets/publikationsdatabas/rapporter/2018/2018-nr-23-riksmaten-ungdom-del-2-naringsintag-och-naringsstatus.pdf
10. OpenAI. (2025). [AI-genererad illustration av en sliten Barbie med protesterande människor]. ChatGPT. Genererad med hjälp av AI i samtal med ChatGPT.
11. Microsoft Copilot. (2025). [AI-genererad illustration: Serie av flicka och mamma framför spegel]. Genererad via AI i samtal med Microsoft Copilot.
12. Microsoft Copilot. (2025). [AI-genererad illustration: Flicka och mamma håller händer]. Genererad via AI i samtal med Microsoft Copilot.
12. Microsoft Copilot. (2025). [AI-genererad illustration: Barbie, den moderna förebilden]. Genererad via AI i samtal med Microsoft Copilot.

picknick under stjärnorna och relationstankar













Igår visste vi att det fanns chans för norrsken, så vi bestämde oss för att packa ihop en kvällspicknick, åka ut och bara umgås lite i den stilla våren. Något särskilt norrsken blev det tyvärr inte, molnen tjocknade ordentligt när det väl började, men vi var mer än nöjda med kvällen. Vi satt i flera timmar i detta underbara lugn, med helt stjärnklar himmel, såg ett tiotal stjärnfall, åt gott, drog filten runt benen och pratade om allt och ingenting. Så lugnande, vackert och viktigt.♥
Det blir så lätt att man "glömmer bort" varandra; Att man går som passerande skepp i hemmet och fastnar så i sitt eget huvud att man liksom glömmer hur viktigt det är att prioritera tiden man har tillsammans –en minut eller en vecka är egentligen densamma; Det är ju Hur man spenderar tiden tillsammans. Visst är vi duktiga på att uppskatta och prioritera varandra; Alltid noga med att varje dag både tala om och visa hur vi värdesätter allt vi gör och är; En konstant öppen dialog för att kommunicera tankar, känslor och behov; Med angränsning till övertydlighet för att förstå och för att undvika missförstånd. Och det är så himla viktigt, för den konstanta uppskattningen förhindrar liksom det där som så många halkar ned i; Att ta varandra för givet. Jag kommer aldrig anta att vi ska vara tillsammans i all evighet –självklart är det min önskan, men aldrig någonsin mitt antagande. Jag vet hur snabbt livet kan vända, men istället för att leva i rädsla för att det ska ta slut så lever jag i uppskattning och tacksamhet för varje ögonblick. Men ibland händer det såklart ändå att vi båda, på samma gång, har lite för mycket i huvudet och stress, trötthet eller ångest gör det nästintill omöjligt att vara Där i stunden. Man fastnar i sitt eget huvud, som sagt. Och då är dessa stunder livsavgörande; Allt pausas, huvudet tystnar och man kan kliva ut ur sitt huvud och in i den lugnande bubblan man delar och bara få vara en stund. Och så skapar hjärnan automatiskt nya kopplingar mellan lugnet och glädjen i stunden och personen man delar den med; Och så blir uppskattningen och tacksamheten än mer gripande; Och så är man inte längre passerande skepp, utan fyrar som leder genom dimman och vinden som sätter seglet och kompassen som visar riktning; Och så går man från att passera varandra till att färdas tillsammans, ibland med varandra som flytväst när bröstkorgen fyllts med sten; Och så lever man inte bara sida vid sida utan invirade i varandra som ett konstant flöde utav Yin och Yang; Det ljusa med det mörka, varma med det kalla, det man saknat blir det man nu har och man kompletteras för att helas och just så blir man hel. Genom varandras ögon blir perspektivet alltid breddat; Världen blir större och på något vis så även lugnet. En liten stund spenderad helt och hållet tillsammans; Där och då, här och nu, tillsammans. Och så lägger man sig för att sova och andetaget tycks nå varje millimeter utav kroppen; Och så talar man om hur högt man värdesätter dessa stunder och Varandra; Och så lindar man in sig i trygga armar och vaggas till sömns utav andetag i takt. Sedan vaknar man på morgonen och oavsett hur tungt livet än må vara så bär själen flytväst och man vet någonstans att det nog blir bra till slut. Allt blir bra så länge man inte glömmer bort att man delar något mer än yta; Man delar livet. Och livet är ju som vackrast när det faktiskt levs.

kaffe, depression och dissociation


Att halva ögonbrynen som försvann vid sköldkörtelproblemen inte verkar komma tillbaka påverkar verkligen min självkänsla mer än någonting annat. Det kan kanske låta löjligt, men jag tror vi alla har någonting i vårt utseende som vi är extra nöjda med; Som boostar och hjälper en känna sig som sig själv –vad än det må vara. För mig är (var) det mina ögonbryn. Jag har alltid haft väldigt fylliga ögonbryn och därmed kunnat forma dem hur jag vill, och så länge jag haft dem har jag känt mig som mig själv och kunnat vara bekväm oavsett hur jag sett ut i övrigt. De har liksom fungerat som ett slags ankare, hur knäppt det än låter; Så att när jag inte känner mig som mig själv har jag kunnat se i spegeln och fått lite fotfäste. Jag är jag. Men halva ögonbrynen består numer av något enstaka hårstrå och jag måste måla i dem för att se ut som mig själv, vilket gör att jag upplever en form utav depersonalisation när jag ser mig i spegeln, som i kombination med att varken min hjärna eller kropp fungerar som den gjorde innan gör att både min egen kropp och omvärlden ibland känns overklig. Jag antar att all sjukdom, sorg och smärta de senaste åren har satt djupare spår än jag egentligen velat erkänna och gett mig någon typ utav identitetskris där jag har svårt att både placera mig själv i världen och se världen som något verkligt eller viktigt. Inte på en psykotisk nivå, men som en dissociation till följd utav långvarig, hög stressnivå utan egentlig paus. Detta innebär självklart en fara för mig då jag har en kroniskt förhöjd suicidrisk p.g.a en otroligt romantiserad och längtande syn på döden –något jag oftast kan hantera tack vare min mer rationella sida, men som blir väldigt svårt att resonera med när världen inte riktigt känns begriplig eller meningsfull och därmed förlorar all rationalitet. Plötsligt flätas det rationella samman med det explosivt emotionella och jag har svårt att avgöra vad som styr vad och därmed brottas med vad jag egentligen borde göra och hur jag borde tänka. Alla former utav sociala sammanhang, t.o.m något så litet som ett meddelande, är extremt ansträngande och längre stunder (det vill säga allt som innebär mer än att nicka lite och säga "hej hej", ungefär) skapar minnesluckor och jag vet att jag umgåtts, men jag vet sällan mer än högst 30% utav vad som sagts och gjorts. Det gör att jag gärna isolerar mig, för socialt umgänge ger mig just nu ingenting annat än minnesluckor och utmattning och är inte riktigt för min skull, utan för andras. Jag finner liksom sällan någon glädje i det. Självklart kan jag känna att jag saknar dem jag älskar, depressionen raderar inte kärleken, men den raderar glädjen och meningsfullheten. Så även när jag är där så är jag inte där, för medvetandet liksom kopplas ifrån och allt jag säger och gör går på autopilot. Jag vet, det är snurrigt och det är mörkt och det är inte bara lite simpel lördagsläsning man snubblar in på när man inte har något bättre för sig. Men för mig är detta vardagen.
Ja, jag har nu tätare kontakt med psykologen då livet hunnit ifatt mig, så inget att direkt oroa sig över på så vis. Ibland behöver jag bara få skriva och sätta ord på det jag känner och upplever då jag aldrig riktigt vill prata med andra än vården, men behöver få ut det i små doser. Skriva är hur jag förstår och bearbetar, och bloggen är ju min ventil och min dagbok. Och sanningen är att jag sedan en tid tillbaka mår väldigt, väldigt dåligt och inte alls känner mig som mig själv. Det enda som får mig att känna mig som mig själv –när ångesten tar en paus, jag kan andas, känner glädje och är här och nu– är barn. Jag vet inte om det är någon biologiskt inbyggd mental mekanism, men så är det; Då finns jag. Men resterande utav tiden... vet jag inte alls vem jag är längre. Och det är ärligt talat ett helvete.


